Lembre-se: o seu corpo não foi feito para manter um peso que só se sustenta com drásticas restrições. Enquanto você não entender isso, infelizmente será refém de dietas malucas que não lhe oferecem resultados duradouros.
🔹 Um único alimento não irá te emagrecer;
🔹 Um único alimento não irá te engordar;
🔹 Você precisa aprender a ter equilíbrio para realizar as suas escolhas;
🔹 O seu corpo precisa de todos os grupos alimentares (carboidratos, proteínas e gorduras).
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